Laufen ohne zu schnaufen ist das Motto der Laufgruppe beim TV Hösel. Wer in einer Stunde zwischen 8 bis 12 km zurücklegen möchte, ist bei uns bestens aufgehoben - angeregte Gespräche meist inklusive. Geboten werden in stets etwas welligem Gelände die schönsten Laufstrecken Ratingens. Wenn Sie mal wieder etwas für sich und Ihre Fitness tun möchten, so sind sie bei uns herzlich willkommen.
Ein zwei- oder dreimaliges Laufpensum in der Woche reicht übrigens locker, um bei Bedarf auch bei Volksläufen der näheren Umgebung mithalten zu können. Der Ratinger Neujahrslauf, der Lintorfer Citylauf, der Ratinger Seeuferlauf, die Breitscheider Nacht, der Kö-Lauf oder die Duisburger Winterlaufserie sind Gelegenheiten für unsere Läufer, ihre Grenzen kennen zu lernen. Für die Herausforderung Marathon muss dann allerdings noch etwas mehr getan werden. Unsere Lauftreff-Betreuer können auch dazu wertvolle Tipps geben.

Die Zielgruppe
Laufen kann jeder, der keine gesundheitlichen Probleme hat. Für übergewichtige Menschen ist Laufen nur bedingt zu empfehlen. Immerhin kommt es beim Laufen, je nach Laufunterlage, zu einer Belastung der Knochen und Gelenke, die bis zum Vierfachen des eigenen Körpergewichts entsprechen kann. Das Erlernen einer ökonomischen Lauftechnik (siehe Infoblatt 2) ist in jedem Fall angeraten, um Gelenk- und Muskelverletzungen vorzubeugen.